8 περίεργοι τρόποι άσκησης (που μπορεί να λειτουργήσουν)

0
8 περίεργοι τρόποι άσκησης (που μπορεί να λειτουργήσουν)

Χρόνος διαβασματός: 5 λεπτά

Α, άσκηση. Αυτό με το οποίο είχατε πάντα μια σχέση αγάπης-μίσους. Ακόμα και οι πιο σκληροπυρηνικοί μερικές φορές γουρλώνουν τα μάτια τους και αναστενάζουν βαθιά πριν σκαρφαλώσουν στον διάδρομο ή χτυπήσουν τα βάρη — γιατί, ας μην λέμε ψέματα, πότε γίνεται αυτό πάντα ακούγεται καλύτερα από το φαγοπότι Σέρλοκ στο Netflix;

Αγαπάμε έναν δρομέα όσο το επόμενο άτομο, αλλά παρόλα αυτά, να ιδρώνεις στην πίστα μπορεί να γίνει βαρετό. Ίσως αυτός είναι ο λόγος που μερικοί από τους πιο περιπετειώδεις οπαδούς της φυσικής κατάστασης σήμερα έχουν βρει κάποια σοβαρά Περίεργο τρόπους άσκησης. Από το να χειρίζεσαι όπλα μέχρι να φέρεις αγαπημένα κατοικίδια στο γυμναστήριο, προφανώς τίποτα δεν είναι απεριόριστο όταν αυτό γίνεται για την επιδίωξη της υγείας της καρδιάς (και λίγη διασκέδαση).

Περίεργος? Δείτε αυτούς τους οκτώ περίεργους τρόπους άσκησης που βρίσκονται στην υψηλότερη θέση στο Weird-O-Meter μας.

1. Προπονήσεις με ψηλά τακούνια

Δείτε αν μπορείτε να ακολουθήσετε αυτή τη σκέψη: Οι γυναίκες φορούν ψηλοτάκουνα. Είναι κακό για αυτούς. Θα πρέπει να σταματήσουν αμέσως. Αλλά επειδή ΔΕΝ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ, ας κάνουμε απλώς μια προπόνηση γύρω από αυτό. Έτσι, μπορούν να σκίσουν τον Αχιλλέα τους σε ασφαλές μέρος.

Όχι, αλλά σοβαρά, υπάρχουν νέες προπονήσεις με ψηλά τακούνια που ξεπηδούν σε όλη τη χώρα. Έτσι, αν είστε υπέρμαχος της αντλίας, μπορείτε πλέον να τα φοράτε όλη την ώρα. Είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσω ότι είναι στην πραγματικότητα μια πολύ δολοφονική (και διασκεδαστική) προπόνηση καρδιο.

2. Μεγάλος Δανός

Τι κερδίζετε όταν συνδυάζετε σκύλους και γιόγκα; Παίρνετε την εμμονή της μαμάς σκύλου με τα στεροειδή, είναι αυτό που παίρνετε. Σωστά, τώρα μπορείτε να πάρετε το σκύλο σας στο μάθημα γιόγκα, όπου ένας εκπαιδευτής θα επιδείξει διατάσεις και πόζες και για τους δυο σας. Είστε έτοιμοι να αποκτήσετε limber για μια ζωή; Ο Φίντο είναι έτοιμος να ασκήσει και κυριολεκτικά καθοδικό σκύλο. Θέλω να πω, αν διασκεδάζετε όλοι και σας πηγαίνει στο στούντιο, γιατί όχι;

Τώρα, το μόνο ερώτημα είναι αν Lululemon φτιάχνει ελαστικά παντελόνια και κορδέλες για το κυνικό είδος;

https://www.youtube.com/watch?v=ndDO5ppZGn8

3. Προπονήσεις με τραμπολίνο

Θυμηθείτε εκείνη τη σκηνή από Αποκλίνων όπου ο χαρισματικός ήρωάς μας Τρις πρέπει να πηδήξει από μια στέγη, μέσα από μια σκοτεινή τρύπα και σε ένα γιγάντιο τραμπολίνο; Το κάνουμε, επίσης — αν και δεν είμαστε πεπεισμένοι ότι είναι τόσο ασφαλές όσο φαίνεται στο βιβλίο/ταινία.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν σε αλήτες για να κάνουν την προπόνησή τους. Και, σύμφωνα με την επιστήμη, αποδεικνύεται ότι είναι αλήθεια ότι οι αναπηδήσεις πάνω-κάτω βελτιώνουν τη σταθερότητα, τον πυρήνα και τους μύες της γάμπας.

4. Park Workout

Δεν υπάρχει γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα. Η «προπόνηση στο πάρκο» αγγίζει τον μαθητή του δημοτικού σχολείου σε όλους μας, χρησιμοποιώντας κατασκευές παιδικής χαράς, πινακίδες και τοίχους αντιστήριξης για να νιώσει το κάψιμο. Τελικά, τι πιο chinup-y από μαϊμού μπαρ ή pushup-y από ένα παγκάκι στο πάρκο;

Η αλήθεια είναι ότι αυτό είναι πραγματικά μια εξαιρετική προσέγγιση για όσους δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά μια συνδρομή στο γυμναστήριο ή μια εγκατάσταση στο σπίτι (ή που απλά προτιμούν να είναι σε εξωτερικούς χώρους). Απλά προσέξτε να μην το κάνετε όταν το σχολείο είναι σε συνεδρία.

5. Εκπαίδευση Αποκάλυψης;

Μας συγχωρείτε το ερωτηματικό, αλλά ειλικρινά δεν είμαστε σίγουροι τι είδους άσκηση είναι αυτή. Μην μας παρεξηγείτε, αυτό το άτομο είναι πολύ καλύτερα προετοιμασμένο για την αποκάλυψη των ζόμπι από ό,τι εμείς, οπότε μπορεί κάλλιστα να γελάσει.

Αλλά πρέπει να αναρωτιέστε τι είδους γυμναστήριο θα άφηνε αυτόν τον τύπο και το σπαθί του σαμουράι να περάσουν από την μπροστινή πόρτα. Δεν είναι ότι δεν έχει μια πιθανώς καλή ιδέα κάπου (πολύ, πολύ) βαθιά μέσα του. Αλλά ο έλεγχος του ειλικρινά δεν φαίνεται και ο καλύτερος, μόνο αυτό λέμε.

6. Morning Raves

Σωστά ακούσατε. Μπορείτε να πάτε σε ένα rave το πρωί. Δεν χρειάζεται πλέον ο ηλεκτρισμένος χορός σας να προέρχεται από πάρτι στην αποθήκη που τροφοδοτείται από ναρκωτικά. Τώρα μπορείς κατευθυνθείτε σε μια πρωινή προπόνηση που παίρνει την ιδέα του rave και τη συνδυάζει με υγιεινές τροφές και ομοϊδεάτες τιτιβίσματα σε ένα περιβάλλον καλής, καθαρής διασκέδασης.

Και εννοούμε όντως διασκέδαση, γιατί αυτά τα rave περιλαμβάνουν τα funky ρούχα και όλα αυτά. Απλώς βάλτε ένα λευκό αθλητικό σουτιέν για τη δεξαμενή χορού σας, ώστε να μην χρειαστεί να εγκαταλείψετε αυτό το διασκεδαστικό εφέ μαύρου φωτός. Αντίο, hangover. Γεια σου, κορυφαία φυσική κατάσταση;

7. Γυμνή Γιόγκα

Τι καλύτερο από την κανονική γιόγκα, τη hot yoga, τη fusion yoga ή τη γιόγκα για σκύλους; Η γυμνή γιόγκα, φυσικά, απόλαυσε σόλο στην ομορφιά της φύσης που θυμίζει Ζεν. Εάν πρόκειται να το κάνετε αυτό, σας προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε μια ιδιωτική αυλή ή μια παραλία γυμνιστών. Γιατί υπάρχει τίποτα καλύτερα από το να πάρεις άμμο κάπου εκεί κάτω κατά τη διάρκεια της Σουχασάνα.

Αλλά, εννοώ, γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για άσκηση και κινητικότητα. Και αν αγαπάτε το σώμα σας αρκετά ώστε να το αφήνετε να λάμπει — έχετε πλήρως τις ευλογίες μας.

Κατεβάστε το "Σχέδιο άσκησης για αρχάριους που λειτουργεί" Ηλεκτρονικό Βιβλίο

8. Παρκούρ

Είστε Navy SEAL; Γυμνάζεστε τακτικά με τον Arnold Schwarzenegger; Είσαι αυτοθεραπευόμενο android; Οχι? Τότε ίσως μην είστε ο τύπος που πιστεύει ότι μπορείτε να «δοκιμάσετε το parkour» και να ζήσετε για να πείτε την εμπειρία.

Εχοντας πεί αυτό, το ίδιο το παρκούρ μπορώ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκηθείτε, να χτίσετε την ισορροπία, να τονώσετε την καρδιαγγειακή σας άσκηση και να επιταχύνετε το νευρικό σας σύστημα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε βρει έναν επαγγελματία για να σας βοηθήσει και πηγαίνετε σε ένα από αυτά τα γυμναστήρια με όλα τα γεμισμένα υλικά όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά.

Ποιους περίεργους τρόπους άσκησης έχετε δοκιμάσει;

Είτε έχετε δοκιμάσει οποιονδήποτε από τους παραπάνω περίεργους τρόπους άσκησης είτε απλώς σας άρεσε να τους μπερδεύετε στο Gawker, θα θέλαμε να μάθουμε για την εμπειρία σας. Και φυσικά, Αν έχουμε ξεχάσει κάποια από τις πιο περίεργες μεθόδους άσκησης σήμερα, θα θέλαμε να μας ενημερώσετε — σχολιάστε λοιπόν παρακάτω!

Becca Borawski Jenkins
Η Becca κέρδισε το MFA της στην παραγωγή κινηματογράφου-τηλεόρασης στη διάσημη σχολή κινηματογράφου του USC και η πρώτη της καριέρα ήταν ως μουσικός μοντέρ. Η Becca βρήκε τον δρόμο της καριέρας της νούμερο δύο μέσω των πολεμικών τεχνών. Εκπαιδεύτηκε στο BJJ και στο muay Thai και δούλεψε με επαγγελματίες μαχητές MMA, κατασκευάζοντας ιστοσελίδες, οργανώνοντας προωθητικές ενέργειες αγώνα και δημιουργώντας βίντεο.

Το 2005, έγινε φοιτήτρια στο CrossFit Los Angeles όπου γνώρισε τους συνιδρυτές του WLC Andy Petranek και Michael Stanwyck. Σε λίγα μόνο χρόνια, έγινε CrossFit Level III Certified, άφησε την ψυχαγωγική της καριέρα και αφιερώθηκε πλήρως στην προπονητική, υπηρετώντας ως Διευθύντρια Προγράμματος του CFLA και ιδρύτρια του προγράμματος CFLA CrossFit Kids. Μετά από επτά χρόνια ως μουσικός συντάκτης και στη συνέχεια οκτώ χρόνια ως εκπαιδεύτρια φυσικής κατάστασης, η Μπέκα ακολούθησε την τωρινή της καριέρα – συντάκτρια και συγγραφέας πλήρους απασχόλησης.

Schreibe einen Kommentar